العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


الاكلات التي تؤدي الى الراحة النفسية

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-10-2007, 06:56 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو








منتهى الرقه is an unknown quantity at this point

 

منتهى الرقه غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
Icon30 الاكلات التي تؤدي الى الراحة النفسية

--------------------------------------------------------------------------------

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
منقوول
تحيتي لكم







رد مع اقتباس
قديم 08-12-2007, 02:16 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
شخصيات مهمه

إحصائية العضو








شذى is on a distinguished road

 

شذى غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلمين حبوبه على الطرح والله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 08-12-2007, 02:26 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
شخصيات مهمه

إحصائية العضو








شذى is on a distinguished road

 

شذى غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلمين حبوبه على الطرح والله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 08-14-2007, 01:09 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو

✿ مديرة الموقع ✿

إحصائية العضو







*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice

 

*دنيا المحبة* غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلمين حبوبه على الطرح والله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 08-14-2007, 02:43 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو








منتهى الرقه is an unknown quantity at this point

 

منتهى الرقه غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلمون على المرور ولا تحرمونا من طلتكم
تحيتي لكٍ







رد مع اقتباس
قديم 08-14-2007, 11:33 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
مشرف منتدى الاسره والطب والصحه
نعناعي نشط

إحصائية العضو







جمرة غضى is an unknown quantity at this point

 

جمرة غضى غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلمين ملكتنا على الطرح وجزاك الله الخير تحيتي







رد مع اقتباس
قديم 08-18-2007, 06:34 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
نشط
نعناعي متميز

إحصائية العضو








أجــ وسلمىـا is an unknown quantity at this point

 

أجــ وسلمىـا غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلمين حبوبه على الطرح والله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 08-19-2007, 01:55 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو








منتهى الرقه is an unknown quantity at this point

 

منتهى الرقه غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

الله يعافيكم وربي فرحت بطلتكم وتشجيعكم لي
مشكورين على المرور
تحيتي لكم







رد مع اقتباس
قديم 04-24-2011, 01:52 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
Vip

إحصائية العضو







نعناعه فوشيه is an unknown quantity at this point

 

نعناعه فوشيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .






رد مع اقتباس
قديم 04-27-2011, 05:24 PM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو






Reema is an unknown quantity at this point

 

Reema غير متصل

 


كاتب الموضوع : منتهى الرقه المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

بارك الله فيك على المعلومات القيمه



لا عدمناااك قلبوووو







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الضغوط النفسية و الاجهادية تؤدي الى شيب شعر الراس *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 4 08-18-2016 09:15 AM
أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية انفاس الورد :: منتدى الصحه وفروعه :: 7 12-04-2012 03:41 PM
اكلات تؤدى للراحة النفسية عسيريه ذوق :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 07-31-2012 07:45 AM
الراحة النفسية ابو وعد :: المنتدى الاسلامي :: 6 11-21-2007 09:44 PM
الأكلات التي تؤدي للراحه النفسيـــــــــــه....******** BoBo :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 2 12-27-2006 03:08 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir